EXERCICES DE RESPIRATION

Pour la respiration, nous n'avons pas trouvé de vidéos adéquates, aussi nous allons essayer de vous décrire au mieux nos exercices de début d'apprentissage (ceux que l'on fait avant tous les autres) que vous pourrez essayer par vous-même :


- Le premier exercice de respiration consiste à se mettre dans l'eau jusqu'au menton (attendre un moment si nécessaire) puis commencer à mettre les voies aériennes sous l'eau une à deux secondes sans jamais sortir le menton de l'eau en faisant des bulles.
- Le deuxième est de refaire la même chose en prenant un rythme de respiration : 1s voies aériennes hors de l'eau toujours avec le menton dans l'eau puis voies aériennes dans l'eau 2s toujours en faisant des bulles.
- Le troisième exercice doit être fait avec des mouvement de jambes type saut de kangourou.


Une fois cette respiration acquise, vous pouvez passer aux exercices de flottaison.

Une fois, la respiration et la flottaison en partie réglées vous pouvez passer à l'apprentissage proprement dit de la nage.